同学们，老师们，早上好：

5月12日，一个人神共泣的悲痛的日子，地动山摇，房屋崩塌，8.0级大地震，顷刻间吞噬了无数中国四川人民的生命和财产。四川汶川县等地遭受有史以来最大的地震灾难。多少人瞬间失去了家园，失去了亲人，陷入了困境，等待救援，寻求生的希望。

生命是脆弱的，数以万计的人民在这场灾难中遇难，中国大地笼罩在悲伤的阴影中，灾情就是命令！我们英勇的解放军战士、武警战士、白衣天使、新闻工作者第一时间奔赴灾区，触目惊心的一幕幕，撕心裂肺的一声声，怎不叫人悲痛欲绝。中共中央国务院发布公告：决定2008年5月19日至21日为全国哀悼日，5月19日下午两点二十八分全国默哀三分钟，哀悼5.12遇难者。

同学们，5月12日以来，中国经受了严峻的考验。地震无情人有情，各地纷纷捐款捐物，积极前往灾区抢险抢灾，伸出援助之手，决不放弃一丝希望。我们相信，中国人众志成城，万众一心，必定能度过这最艰难的时刻。

同学们，悲痛之余，让我们静下心来：当突如其来的灾难来临时，如何保护自己，获取生的希望？下面，老师和大家谈谈地震来临时如何自救？

自救第一步：

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定下来，12秒之内迅速躲避到安全处就能给自己生的希望。一般情况下，空旷的室外安全系数比较高，如果是在室内，比如教室里，当发现地震来临，应该迅速双手抱头，躲到课桌下面，或者门后角落等有三角形支架的空间，然后闭上眼睛，等待救援。

自救第二步：

如地震中被砸伤，应立即采取自救措施，止住出血点，不要慌张，尽量保持呼吸畅通。如能活动，应找坚硬的东西支撑住自己所在的位置周围和头部的倒塌物，以免余震再次发生，第二次倒塌伤着自己。

自救第三步：

如果地震后被埋在废墟下，应及时努力与外界取得联系，大声呼救或用石头敲击发出声响。当没人来救援时，应该尽量控制自己的情绪，保持体力。汶川地震后，有一个女孩在获救时说：“我知道你们会来救我的，所以当我听到有声音时就大声呼喊，当听不到声音时我就不喊了，保存体力。”这就是非常正确的自救方式。另外，要及时与外界联系，一个才四岁的儿童在地震中失去了父母，当救援人员呼喊时，躲在房屋墙角的孩子大声回应着，很快就获救了。人人夸这孩子聪明，会自救。

被埋在废墟下面孤独而可怕，那么怎么减缓紧张害怕的心理呢？有一个初三女孩为了消除害怕心理，就用手电照明看书，以此分散害怕心理，还有一些孩子在废墟下哼着歌曲等待救援，这一些都是自救的最佳方式。

自救第四步：

几个人同时被压埋时，应互相鼓励，团结配合，不要哭喊，影响情绪。更要积极想办法脱险，尽力寻找水和食物，以保存体力。如果地震伴有火灾，必须用湿布捂住口鼻（紧急时只要能捂住口鼻之物），弯腰逆风或匍匐前行。

自救第五步：

如果地震来临自救是安全的，没有受伤或被掩埋，此时应立即离开震区，不能躲进房屋或任何建筑物下，因为地震之后的余震不断，此次汶川地震，大大小小的余震数千次，几乎每分钟都在发生。

同学们，生命是脆弱的，同时也是最顽强的，地震中一个个如泣如诉的感人故事震撼着我们的心，最后让我们全体起立，向抗震救灾的勇士们、英雄们、白衣天使们、新闻工作者以及所有救灾前线的人们致以最崇高的敬礼！全体起立，敬礼！礼毕！让我们为生者祝福，为死者祈祷！